Skleslost? Hádavost? Únava?

15. dubna 2011 v 11:39 | ANA |  Malé nauky o zdraví
Kdekdo si teď stěžuje, jak je unavený.
Stěžuji si i já.

Protože jsem unavená, oči mi klipkají a v jednom kuse zívu. (Zívám?)
Zívání prý okysličuje mozek!
Jsem tedy odkysličena?

Naštěstí mi dnes přistál zajímavý email s inspirativním článkem.
Heuréka! zvolala jsem. To je ono!
(Nebo aspoň může být...)

Jarní únava, nervozita a skleslost může být totiž ovlivněna oslabenou funkcí jater.
No nejsou ty naše vnitřnosti zajímavé?
Mimochodem, víte, že játra a oči spolu souvisí?
Nemoc jater se projeví na očích. Zejména žloutenka!

V následujícím textíku se dozvíte dobré rady a tipy, jakými prostředky, stravou či bylinkami, nebo vitamínovými doplňky, můžeme pomoct našim nebohým, unaveným a oslabeným játrům.
Nejsou vůbec špatné!
Jdu vyplenit vitamíny. Ty totiž doma mám, na rozdíl od hlávky salátu....



Jarní únava, nervozita, skleslost či hádavost mohou souviset s oslabenou funkcí jater. Na jaře je ideální čas k jejich posilnění. Využít k tomu můžete stravu, bylinky i vitamíny.


Posilnění jater stravou:

Játra mají rády kyselou chuť, energii získávají z jednoduchých a složitých cukrů, které se metabolizují v játrech na zásobní glykogen. Játra mají prospěch z čerstvé listové zeleniny, naklíčených semínek, obilí a luštěnin a vařených obilovin (ječmen, oves, žito, pšenice). Prospěšné jsou i jarní zeleninové polévky.
Pro ulehčení játrům je vhodné v jarním období omezit živočišné tuky, vejce, mléčné výrobky a zařadit co nejvíce syrových potraviny ve formě jarních salátů.
Játrům prospívá pití vody s citrónem, která mimo jiné i pomáhá proti překyselení organismu.

Bylinky pro posilnění jater:

Ostropestřec mariánský - Sylimarin, hlavní aktivní složka v ostropestřeci, je jednou z nejvíce účinných látek na podporu funkce jater. Sylimarin zvyšuje produkci glutathionu v játrech o 30%, což zvyšuje výrazně detoxikační kapacitu jater. Sylimarin také stimuluje syntézu bílkovin v játrech, což podporuje růst zdravých jaterních buněk. Dále je při konzumaci ostropestřece stimulována produkce žlučí, což je prospěšné pro játra i žlučník

Smetanka lékařská - pampeliška: mladé listy lze přidávat do salátů. Listy či kořeny pampelišky by neměli užívat lidé s žlučovými kameny bez dohledu lékaře či léčitele. Lidé s obstrukcí žlučovodů nesmějí užívat pampelišku. Hořké sloučeniny v listech a kořeni pomáhají podporovat trávení a jsou mírně projímavé. Tyto hořké látky též podporují produkci žluči v žlučníku a odtok žluče z jater. Proto jsou pampelišky doporučovány některými bylinkáři lidem s nedostatečnou funkcí jater v důsledku alkoholismu či špatné diety. Pampelišku je možno užívat ve formě potravinového doplňku.

Čerstvé květy sedmikrásek - napomáhají zvýšení látkové výměny v játrech. Lze je naložit do umeocta a po týdnu přidávat do salátů či těstovin. Čerstvými květy můžeme též ozdobit polévky či chleby s pomazánkou.
Funkci jater můžete též podpořit pitím zeleného nápoje.

Vitamíny prospěšné játrům:

Lipotropní faktory (cholin, inositol, L-methionin) - pomáhají zabraňovat hromadění tuků a cholesterolu v játrech, předcházet žlučníkovým a jaterním potížím a detoxikovat játra.
Super B+C komplex - Vitamíny B jsou nezbytné pro správné fungování jater. Vitamín C chrání játra před infekčními chorobami.

Autor: mk
Zdroj článku: Doktorka.cz
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Arcana Arcana | Web | 15. dubna 2011 v 12:56

Všichni naskočme a pořádně si okyselme život!
Ehm.. mám samozřejmě na mysli pití vody s citronem :-D

2 TlusŤjoch TlusŤjoch | Web | 15. dubna 2011 v 15:20

"Inu, dobrá," pravil Venca Dg a a uždíbnul si sedmikrásky.

3 Lucie Lucie | Web | 15. dubna 2011 v 17:07

I já si pořád stěžuji...prostě nic nestíhám a ani se učit,jsem pořád nějaká kleslá,podrážděná a unavená :-(
Jinak pořád pijí ten zelený čaj,strašně mi chutná=)

4 Beatricia Beatricia | Web | 15. dubna 2011 v 17:32

Kdyby nám nepili krev páni IT z Blogu.cz, tak by byl svět krásný. Nynější inovace je zase debakl, nezobrazují se obrázky a nefunguje ukládání do Galerie. :-|  ???  :D  [:tired:]

5 Naďa Naďa | Web | 15. dubna 2011 v 17:53

Jela jsem tramvají, ta zastavila ve stanici, hluboce jsem zívla, hledím na refíž a vedle paní stojící pod mým okýnkem na té refíži dívá se na mě a hluboce zívá :-) I když jsme měly obě ruku před pusou, bylo to zívání jako lev. Obě jsme se, než tramvaj odjela, na sebe usmály :-)

6 Alisa Alisa | Web | 15. dubna 2011 v 19:44

Je zaujímavé, že je nemám ani jarnú únavu ani depresiu... proste nič . :-D Normálne sa mi chce každý rok spať a tento som plná energie a rozdávam radosť . Alebo sa o to aspoň snažím... prekvapivo na mňa jar pôsobí pozitívne . Pokiaľ sa samozrejme držím pekne doma so zatvorenými oknami . Vídem na ulici, poprípade otvorím dvere a ona nálada so stupňujúcim sa kýchaním veľmi rapídne klesá .

7 Janinka Janinka | Web | 15. dubna 2011 v 20:46

Já taky pořád zívám, ale to bude tím nedobrovolným miminkovským budíčkem desetkrát za noc... :D

8 Fredy  Kruger Fredy Kruger | 16. dubna 2011 v 0:00

Zahrádka čarovná ... líbezná !
smetanka lékařská,  divizna,
i ostropestřec mariánský.....

... Tu náhle výbuch hrozitánský !

... v zahrádce  strašlivý kráter !
to na povzbuzení jater
Hugo  Schmatt kilo sněd semtexu !

.... " zahrádka v celém komplexu
vylítla náhle do luftu !
... prachu a sazí !  též  puch  tu " !
.... láteří  stará  Wondratschkowa

" včera jsem metla,  dneska znova !
přiřadit chtěl mne k obětem " ?
.... babice  hrozí koštětem !

9 Labanda © Labanda © | Web | 16. dubna 2011 v 8:54

děkuju za pochvaly promin moc nestíhám víš :-(

10 Mniška Mniška | E-mail | Web | 16. dubna 2011 v 11:19

Zajímavé, myslím, že se podle tohotaky zařídím. Je pravda, že v poslední době se u mě projevuje "hrubší" myšlení, které mi není příliš vlastní a mám sklon k tomu být protivná. Únava ale může souviset i s tlakem vzduchu, tady se pak nabízí otázka, jak tedy rozeznta pravou příčinu. No, každopádně, doplnit vitaminy a minerály taky není na škodu, samozřejmě, ještě nikdy to nikomu neublížilo, tedy pokud to nepřehnal, pochopitelně hypervitaminóza taky není úplně fajn.

11 Shariony Shariony | Web | 16. dubna 2011 v 17:04

Ostropestřec je na játra fakt dobrý, kdysi jsem ho chvilku jedla. I jaterník podléška je fajn (http://shariony.blog.cz/1006/jaternik-podleska-trojlalocnya) a někde mám schovaný i recept na sedmikráskovou polévku, jen jsem ji ještě nikdy nezkusila. Lidský organismus je dokonalý, ale bohužel i často zranitelný.

12 Lenka Lenka | Web | 16. dubna 2011 v 21:45

Správnou funkčnost jater lze snadno poznat z krevního obrazu, ale doktorům se lepší vyhýbat, takže tyhle "babské" rady vůbec nejsou špatné...

13 bretislav bretislav | Web | 17. dubna 2011 v 8:20

Protože vše souvisí se vším, tady je citát z knihy pana J.H., o které jsem se někdy tady někde už zmiňoval.. "Trp, tělo, kdyžs chtělo. Každý nejlépe cítí svou bolest. Tělo stárne, neduhy mládnou. Co koho bolí, o tom řeč volí". Taky si stěžuju. :-)
Ale kdysi se mi zalíbila jiná myšlenka: "Pesimismus rozumu, optimismus vůle!" :-)

14 Ví, Ví, | Web | 17. dubna 2011 v 17:38

Taky jsem poslední dobou strašně unavená ... jenže tyhle věci já jím neustále? ... :O takže co s tím?

15 Mia Mia | Web | 18. dubna 2011 v 15:31

Výborně už vím jak na to :):) unavená jsem poslední dobou hrozně, až dneska to sluníčko udělalo své a probralo mě :)

16 annapos annapos | E-mail | Web | 18. dubna 2011 v 19:09

Zelená je barvou naděje, a tak saláte, buď naším chlebem vezdejší a dej nám naději že budem vlídnější.

17 Fllippy Fllippy | Web | 18. dubna 2011 v 19:42

Myslím že v mém případě to je deprese a stres... a málo vůle

18 Berry Berry | Web | 18. dubna 2011 v 21:04

Ať žije jaro a kytičky :-). Hurá na zeleninu ;-).

Komentáře jsou uzavřeny.


Aktuální články

Reklama